Gesund Abnehmen: Jeden-2-Tag-Fasten vs. kalorienreduzierte Diät, 2017

100 gesunde adipöse Patienten wurden für die folgenden 3 Gruppen eingeteilt:
- Jeden-2-Tag-Fasten
- kalorienreduzierte Diät
- Kontrollgruppe.
Nach einem Jahr war die Ausfall-Rate in der "Jeden-2-Tag-Fasten"-Gruppe am höchsten (38% vs. Reduzierte-Diät-Gruppe 29%, Kontrollgruppe 26%).
Die Gewichtsabnahme in beiden Interventionsgruppen war verglichen mit der Kontrollgruppe ähnlich. (6% Jeden-2-Tag-Fasten-Gruppe und 5.3% Reduzierte-Diät-Gruppe).
Auch bezüglich der Cholesterin-Werte und kardiovaskulären Risiken gab es zwischen den beiden Diät-Gruppen keine signifikanten Unterschiede.
Fazit: Jeden-2-Tag-Fasten ist zur Gewichtsabnahme nicht besser als die konventionelle kalorienreduzierte Diät.

Trepanowski et al. Effect of alternate-day fasting on weight loss, weight maintenance, and cardioprotection among metabolically healthy obese adults: A randomized clinical trial. JAMA Intern Med 05/2017