Eine aktuelle Studie (1) in "JAMA Internal Medicine" untersuchte, ob die Vitamin-D-Substitution und Bewegung, die Häufigkeit der Stürze bei alten Menschen reduzieren.

In dieser randomisierte Studie aus Finnland, waren 409 Frauen ( Alter zwischen 70 bis 80 Jahre), die noch zu Hause lebten und in dem letzten Jahr mindestens einmalig gestürzt sind sowier keine Vitamin-D-Substitution erhalten hatten, involviert. Die Beobachtungszeit betrug 2 Jahre. Die Ergebnisse:

Die Rate der Verletzungen nach Stürzen hat sich unter körperlichem Training (u.a. Kraft- und Gleichgewicht-Training) mehr als halbiert.

Weder das Training noch Vitamin-D-Substitution (800 IU/d) hatten einen Effekt auf die Häufigkeit der Stürze.

Das Training verbesserte des Weiteren die körperlichen Alltags-Funktionen und Mobilität.

Anmerkung: Bemerkenswert ist an den Ergebnissen, dass das körperliche Training,  Stürze mit schweren Verletzungen erheblich reduziert hat.  Bewegung, mäßiges Training und gesund Ernährung ja, Vitamin-D-Substitution nein.

1-Uusi-Rasi et al.: Exercise and vitamin D in fall prevention among older women: A randomized clinical trial. JAMA Intern Med. 2015 May 1;175(5):703-11

 

 

 

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